Zrzuć ok 5kg. biegając, 3 treningi tygodniowo przez 6 tygodni. Czas trwania 6 tyg. Rytm 3 razy w tyg. Poziom zaawansowania Początkujący (nier...
Zrzuć ok 5kg. biegając, 2 treningi tygodniowo przez 12 tygodni. Czas trwania 12 tyg. Rytm 2 razy w tyg. Poziom zaawansowania Średniozaawansowany...
Zrzuć ok 5kg. biegając, 3 treningi tygodniowo przez 10 tygodni. Czas trwania 10 tyg. Rytm 3 razy w tyg. Poziom zaawansowania Średniozaawansowany...
Zrzuć ok 5kg. biegając, 2 treningi tygodniowo przez 10 tygodni. Czas trwania 10 tyg. Rytm 2 razy w tyg. Poziom zaawansowania Amator (brak wcześn...