Salut à tous,
Je commence à suivre un plan Jiwok et je me pose des questions sur la manière de suivre mes progrès. On parle souvent de poids ou d’IMC, mais je me rends compte que ce n’est pas forcément le meilleur indicateur pour savoir si on progresse ou si on est en forme.

Du coup, pour ceux qui suivent ces programmes, vous vous basez plutôt sur quoi ? Le ressenti, les performances, le temps, la distance… ? Je veux éviter de trop me focaliser sur un chiffre qui ne dit pas tout.