Bonjour,
Récemment inscrit, j'ai envie d'essayer un programme pour progresser en vélo. Je fais environ 7000km par an avec 3 à 4 sorties par semaine, en VTT comme en route. Depuis 6 mois, j'ai par contre l'impression de plafonner et de ne plus progresser.
Maintenant que la belle saison approche, j'aimerais continuer de rouler en club, même s'il faut baisser en intensité.
J'ai choisi le programme 2 séances par semaines pour progresser car je voudrais pouvoir faire une ou deux sorties d'environ 90km en route.

Les programmes proposés peuvent ils se dérouler en même temps qu'une ou deux sorties par semaine ?

Merci pour vos conseils.